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Le tabac, la nicotine et Vous :

Le choix de votre cigarette électronique et du taux de nicotine de vos e-liquides dépendra de la catégorie de fumeur à laquelle vous faites partie et votre niveau de dépendance à la nicotine, l'un allant rarement sans l'autre.

Pour vous aider:

Moins de 10 cigarettes/jour - Vous êtes fumeur "occasionnel"
Entre 10 et 20 cigarettes/jour - Vous êtes fumeur modéré
Plus de 20 cigarettes/jour - Vous êtes grand fumeur

Calculez votre niveau de dépendance à la nicotine en effectuant l'évaluation de la dépendance chimique à la nicotine ci-dessous :

Questionnaire de Fagerström

Version en téléchargement

1 - Le matin, combien de temps après vous être réveillé fumez-vous votre première cigarette ?

Dans les 5 minutes3
6 à 30 minutes2
31 à 60 minutes1
Plus de 60 minutes0

2 - Trouvez-vous qu’il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit (par exemple cinémas, bibliothèques) ?

Oui1
Non0

3 - A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?

A la première de la journée1
A une autre0

4 - Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne ?

10 ou moins0
11 à 201
21 à 302
31 ou plus3

5 - Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

Oui1
Non0

6 - Fumez-vous lorsque vous êtes malades au point de rester au lit presque toute la journée ?

Oui1
Non0

Faites le total de vos réponses afin de savoir où se situe votre niveau de dépendance à la nicotine

Très faiblede 0 à 2
Faiblede 3 à 4
Moyennede 5 à 6
Fortede 7 à 10

Une question, un doute ? N'hésitez pas à me contacter.